全方位塑身有氧
時間：102年04月01日 19:30～21:30 地點：飛鳳舞蹈教室
現代人對於健康這議題非常重視，
很多人願意選擇運動來促進新陳代謝，
並達到健身目的，
可並非所有人都有完建的運動知識
透過【全分位塑身有氧】課程，
由專業老師帶領著我們賣項健康、快樂得人生
同時也達到健身、雕塑身形的目的
此課程完整為兩個小時，
剛開始的前半小時至一小時，
使用中慢的音樂及律動，
由老師帶著我們熱身，
伸展筋骨，
避免突然劇烈運動造成的運動傷害
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| 事前的暖身動作是非常重要的， 要學習動的健康 而非動到受傷 |
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| 老師的柔暖度好好， 不廢吹飛之力就雙手著地 但平常人還是得慢慢循序漸進 不然容易造成運動傷害 |
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| 看似簡單的動作， 但可以運動到的地方可多的呢！ 手臂的伸展接著腰部及腿的伸展 |
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