高齡保健四部曲
時間：102年05月10日14：00～16：00
地點：青草湖社大香山副區
高齡保健四部曲，今天是由鄭昭仁老師來為大家上課
在前幾週的課程中學到了怎麼吃的健康，也學到了保健運動，
這週開始就來談談身心靈方面的調適囉!
生活上的壓力或心情的好壞都容易影響身體，
要先學會照顧自己愛自己，才能照顧別人愛別人。
因此如何紓壓或時維持好心情，成了一門重要的課程。
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老師分享他曾處於高壓力工作環境中，感到憂鬱、躁鬱後，
一路走來，如何釋放壓力走出黑暗期，
一路走來，如何釋放壓力走出黑暗期，
同學們聽到後感到心有戚戚焉，大哥也侃侃而談自己在年輕時做生意所面臨的低落和壓力，
大家一起訴說著曾經的經驗，也讓大家對於這堂課更加認真學習。
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上課中的分組活動，將大家打散重新分組，重新介紹自己並訪問別人，
讓原本不熟悉的同學互相認識聊開了呢!
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沒想到原本不熟悉的大家，再和隔壁同學的話匣子打開後
最後竟然還跟老師反映，十分鐘不夠聊!
藉由這分組活動，讓原本不熟悉的同學們，有了許多互動，
對於這些大哥大姐們，人際關係的經營有利於身心靈上的幫助喔!
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