102春季班 生活的藝術-舞動瑜珈

課程名稱:生活的藝術-舞動瑜珈

課程地點:境福里活動中心舞蹈教室

課程時間:每週(二) 19:30~20:30

瑜珈已經成為現代人時下生活的一項熱門運動

青草湖社區大學也再度的為瑜珈課開班了

以下是瑜珈班的簡介

課程地點位於境福里里民活動中心的舞蹈教室

教室環境乾淨、舒適

此圖為瑜珈班學員上課前的基礎暖身

由老師帶動學員

採漸進式的暖身

在暖身其間

教室會相當的安靜

老師會帶動大家閉上眼

進入漸進式的暖身狀態

圖中的每一位學員相當的投入和認真

暖身之後就是每週老師所規劃的課程

有屬於比較靜態的

也有屬於需要大家站起來一起動一動的新鮮瑜珈課程

以下為舞動瑜珈的課程內容簡介:

瑜珈是一條通往身心靈啟蒙的小徑，它源自於印度，

是一種古老的心靈和身體的修練方式，

瑜珈體位法(ASANA)不但可增加身體的柔軟度與平衡感，

亦可調整脊椎側彎及預防關節退化酸痛，

輕鬆除去多餘的贅肉、美化身體曲線，

體位法特別強調運動部位的功效，例如：風箱式可增強腸胃蠕動，預防便秘及脹氣。樹式可讓左右腦平衡，集中注意力、增強記憶力。

瑜珈靜坐更可提昇心靈及智慧之窗。課程也教導利用簡易的按摩來舒緩心情和肌肉的緊張。只要你/妳來親身體驗舞動式瑜珈( candyoga )，

就會發現這項風靡全球的瑜珈運動之獨特魅力！